Es ist leider eine Tatsache, an der es nicht zu rütteln gibt. Medizinische Untersuchungen belegen diese Tatsache und wenn wir mal ehrlich...

Kaum startet das neue Jahr, füllen sich auch schon die Fitness-Studios. Anfang des Jahres sehe ich neue Gesichter, die sich vorgenommen...

Dich zu ärgern, wenn du nachts aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst, ist der größte Fehler den du machen kannst. Ließ hier warum!

Findest du es auch lästig, dass du ⅓ deines Lebens verpasst, weil du vollkommen nutzlos im Bett liegst? In der Zeit könntest du dich um...

Du kennst diese Nächte, bei denen du dich von einer Seite auf die andere drehst. Deine Gedanken kreisen und du kommst einfach nicht zur Ruhe

Bevor du es merkst, rennst du von morgens bis abends wie ein Duracell-Hase durch dein Leben und hast keine Zeit mal zur Ruhe zu kommen.

Unser kurzes Warmup für Läufer zeigt dir, wie du dich vor dem Joggen richtig aufwämren kannst und von Anfang an richtig mit deinem Lauftrain

Laufen ist die natürlichste Bewegung für uns Menschen. In unserem heutigen Alltag haben wir sie nur verlernt. Mit unserem 6-wöchigen Laufpla

Selbstgemachter Hummus schmeckt einfach viel besser. Mit diesem einfachen Rezept kannst du in 5 Minuten Hummus selber machen.

Du hast den Schlüssel zu deinem Traumgewicht selbst in der Hand. Die zwei einfachen Tipps bringen dich auf den richtigen Weg.

Ballaststoffe sind Zauberstoffe: Sie helfen dir beim Abnehmen, weil sie Wasser an sich binden, aufquellen und damit ihr Volumen vergrößern.

Du musst nicht alle „Macken“ an dir toll finden. Du darfst dich auch mal kritisieren. Aber es kommt darauf an, wie du mit dir sprichst.

Guten Morgen! Bist du heute Morgen schon dem Säbelzahntiger begegnet? Nein? Ich könnte wetten, dass er dir heute schon begegnet ist.

Heute muss alles schnell gehen, auch unsere Mahlzeiten. Doch langsames und bewusstes Essen gehört zu einer gesunden Lebensweise dazu.

Mach 2020 zu dem Jahr, in dem du dich um DICH kümmerst. Um deine Seele ‍und um deinen Körper. Das Jahr, in dem DU im Mittelpunkt stehst